Stressbewältigung und Burnout-Prävention

Widerstandsfähigkeit stärken für den Arbeitsalltag

Inhalt des Seminars 'Stressbewältigung und Burnout-Prävention'

Zur Entwicklung Ihrer Strategien zur Stressbewältigung und Burnout-Prävention erkunden wir zunächst die individuellen Reaktionen auf Belastungen:

• Welche sind die individuellen Reaktionsmuster auf Belastungen?
• Eine Checkliste zur 'Überprüfung der persönlichen Warnsignale'
• Was sind die individuellen Stressverstärker und wie kann deren Wirkung beeinflusst werden?
• Welche stressverschärfenden Gedanken kommen bei Belastung auf?
• Checkliste 'Hinderliche Überzeugungen'
• Wie steht es mit den eigenen Energiereserven?

Danach werden resiliente Re-Aktionen auf Belastungen aufgezeigt, geübt und damit die Resilienz gestärkt. Sie übernehmen die Kontrolle und lernen,

• sich mental und körperlich von der Belastung zu trennen und die Situation als Beobachter wahrzunehmen.
• die inneren Antreiber durch sogenannte 'Erlauber' zu entmachten.
• hinderlichen Überzeugungen förderliche entgegenzustellen.
• Energiespender und Energiefresser zu identifizieren.
• einen Maßnahmenkatalog zur Verbesserung der eigenen Situation zu erstellen.
• Entspannungstechniken anzuwenden.
• Selbstmanagement und Zustandsmanagement zu stärken.
• Möglichkeiten zur Veränderung zu suchen: Methoden für instrumentelles, mentales und regeneratives Stressmanagement.
• die persönlichen Strategien zur Stressbewältigung zu reflektieren und zu optimieren.

Persönliche Resilienz entwickelt und stärkt sich durch fortlaufendes Üben dieser alternativen Reaktionsmuster.

Zielgruppe

Führungskräfte, Nachwuchsführungskräfte, Entscheider, Berater, Projektleiter, Team- und Gruppenleiter, Mitarbeiter mit Personalverantwortung und alle anderen Interessierten

Ablauf

• Das Tagesseminar findet in ihrem Hause statt. Termine nach Vereinbarung.

Ihr Trainer

Dr. Gerhard H. Peise ist

• promovierter Physiker mit 20 Jahren Industrie- und Führungserfahrung inkl. 7 Jahre Geschäftsführung,
• professionell ausgebildeter Management-Coach und Führungstrainer,
• NLP-Lehrtrainer und Lehrcoach, DVNLP,
• seit 2016 Lehrbeauftragter an der FOM (Hochschule für Oekonomie und Management) mit dem Thema Kommunikation in Führung, Beratung und Coaching,
• seit 2019 Dozent am Bildungswerk für Soziales und Gesundheit in Würselen mit den Themen Führung, Kommunikation, Stressmanagement, Resilienztraining, Mobbingprävention,

Ein Coach, der seit 2006 in seiner Arbeit seine Führungserfahrung einbringt. Er gönnt sich seit über 10 Jahren jährlich mindestens 15 Tage Weiterbildung im Bereich Coaching und Persönlichkeitsentwicklung.

Der Wirkungsbereich ist Aachen und 50 km Umkreis.

Kontakt

Tel.: 0241 928 58 0 oder E-Mail: gerhard@peise.com